https://bodybydarwin.com
Slider Image

Hvad der kører ultramarathons og føder fortæller os om grænserne for menneskelig udholdenhed

2021

Selvfølgelig kan den menneskelige krop gøre fantastiske ting: løb hundreder af miles, skala bjerge, endda vokse et nyt menneske. Men der kan være en grænse for, hvor længe man kan gå - selv for en udholdenhedsatlet i verdensklasse. En ny undersøgelse antyder, at hvor lang tid selv højtuddannede mennesker kan opretholde sig selv, kan være en simpel matematisk ligning, der involverer længden af ​​udholdenhedsbegivenheden, og hvor mange kalorier det er fysisk muligt at forbruge.

En gruppe forskere studerede mennesker, der løb over De Forenede Stater i en periode på fem måneder og brugte disse resultater sammen med konklusioner fra andre studier om mennesker, der var involveret i en række udholdenhedsaktiviteter, fra løb som Tour de France til graviditet. Ved at sammenligne alle data fandt de, at den maksimale mængde energi, som et menneske kan bruge på ubestemt tid, er omtrent lig med 2, 5 gange antallet af kalorier, de forbrænder ved deres basale stofskifte (BMR), eller den mængde energi, de bruger, mens de er i ro . For det gennemsnitlige menneske inkluderet i denne nye undersøgelse svarede det til ca. 4000 kalorier energi. Atleternes kroppe justerede sig over tid for at fungere på denne mængde kalorier: I løbere, der deltager i et fem-måneders løb over hele USA, fandt forskerne for eksempel, at deres stofskifte faktisk bremsedes for at holde sig inden for denne grænse.

Undersøgelsen er et forsøg på at kortlægge en grænse for menneskelig udholdenhed, siger studieforfatter Herman Pontzer, en evolutionær antropolog ved Duke University. "Vi fandt også, at grænserne for, hvor længe og hvor hårdt du kan skubbe din krop for evigt, uden nogensinde at bakkes ned, er meget lavere, end vi plejede at tænke."

Indtil for nylig, siger han, troede fysiologer, at anstrengelsesgrænserne ikke var så begrænsede - med andre ord, at en atlet, der blev trænet til at konkurrere i et 25-timers ultramarathon, kunne bruge den mængde energi, de bruger på den aktivitet ( ca. 8, 5 gange BMR) hver eneste dag. Denne nye undersøgelse viser, at en udgiftssats på 2, 5 gange BMR er den mest, som en menneskelig krop kan opretholde på ubestemt tid. Gør mere end det hver dag, og kroppen begynder at forbruge sig selv for energi, på trods af at den maksimale mængde kalorier indtager kroppen kan behandle.

Når mennesker når dette punkt, betyder det ikke, at de ikke kan fortsætte med at anstrenge sig, men det betyder, at de begynder at dyppe ned i deres egne energilagre, typisk i form af fedt. Og det kan kun vare så længe.

”Hvis du forbrænder flere kalorier, end du kan lægge tilbage hver dag, der naturligvis ikke er bæredygtig for evigt, ” siger Pontzer, fordi du forsvinder. Men hvis du i det mindste er ved det indtrængende punkt, så i det mindste teoretisk, kan du gøre det for evigt. Det ønsker du måske ikke, og du ville sandsynligvis ikke gøre det, men du kunne.

Til undersøgelsen planlagde forskere data om daglige kalorier forbrændt fra løbere, der deltog i 2015-løbet over hele USA, som varede i 120 dage, og en række andre udholdenhedsaktiviteter, der varede mellem en halv dag og 95 dage. De kortlagde også graviditet, fordi Hvis du tænker over det, er det som den ultimative udholdenhedsaktivitet, siger Pontzer.

Selvom mængden af ​​energi, der blev brugt af atleter, startede højere end 2, 5 gange deres BMR, fandt forskerne, at den uundgåeligt faldt til dette niveau over tid. Gravide og ammende mennesker toppede 2, 2 gange deres BMR, men forskerne bemærker, at vægtøgningen i forbindelse med dyrkning af et foster muligvis skæver antallet. At graviditet er der oppe med begivenheder, som de fleste mennesker træner i årevis for at gøre viser, hvor ekstrem en begivenhedsgraviditet er, is siger Pontzer.

Daniel Lieberman, en evolutionær biolog fra Harvard, der er bekendt med undersøgelsen, siger, at den store faktor her er, hvor meget det er muligt for nogen at spise. Undersøgelsen fortæller os mere om grænserne for menneskelig fordøjelse end grænser for udholdenhed, siger han.

Ligesom det er muligt at bruge mere energi end 2, 5 gange BMR i et stykke tid, er det muligt at spise mere mad end 4000 kalorier per dag for lidt. Ironman triathletes forbruger for eksempel ofte mellem 7000 og 8000 kalorier for at konkurrere i deres halvdagsbegivenhed mange af dem under løbet. "Vi ved, at det, folk gør, er at de træner deres kroppe til faktisk at indtage energi, mens de bruger deres muskler, siger Lieberman. Dette er ikke noget, som kroppen automatisk gør, som enhver jogger, der nogensinde er kastet op i buskene. kan attestere (denne forfatter blandt dem.)

Mennesker er bare ikke udviklet til at udføre ekstreme udholdenhedsrace, siger han. Ja, vi har udviklet os til at være temmelig flinke til at køre med udholdenhed. Faktisk er det endda teoretiseret, at dygtig afstandskørsel gjorde det muligt for os at jage vores bytte. Men ekstremt langvarig eller ubestemt anstrengelse var aldrig en del af spillet. Dette er en meget bisarr moderne ting.

De bedste bærbare opladere til at bringe dit næste eventyr med

De bedste bærbare opladere til at bringe dit næste eventyr med

$ 200 rabat på et hjemmebiograf-lydsystem og andre gode tilbud, der sker i dag

$ 200 rabat på et hjemmebiograf-lydsystem og andre gode tilbud, der sker i dag

Dine stinkende fødder kan afsløre, hvem du bor med

Dine stinkende fødder kan afsløre, hvem du bor med