https://bodybydarwin.com
Slider Image

Vil drikke kulsyreholdige drikkevarer forværre mine knogler?

2022

Vil det at drikke kulsyreholdige drikkevarer svække mine knogler?

Måske but kun hvis man drikker flere gallons seltzer om dagen. Her er den kemi, der har brusdrikkere bekymret: Da kuldioxid rammer vandet i dit blod, bliver det til kulsyre. For meget syre i blodet kan føre til en tilstand, der kaldes acidose, som kan aflytte små mængder kalk fra fødevarer, når det går hen til dine knogler, eller stjæle det direkte fra dem. Din større bekymring, siger endokrinolog Robert Heaney fra Creighton University, skal dog være opkast, hovedpine og nedsat organfunktion, der er resultatet af ekstrem acidose.

Syreindholdet i en kulsyreholdig drik er 5 til 10 procent af hvad kroppens stofskifte naturligt producerer, har Heaney fundet, hvilket er alt for lidt til at afbryde calciumabsorptionen af ​​knogler. Generelt, siger han, har kulsyreindholdet i soda ikke haft nogen negativ indflydelse på knoglemineralindholdet.

Andre ingredienser i sodavand kan røve en lille mængde kalk fra knogler. Koffein får nyrerne til at trække natrium fra blodet ved hjælp af proteiner, der ved et uheld også øger calciumioner. Kroppen vender imidlertid denne effekt inden for 24 timer. En anden ofte citeret synder er fosforsyre, en ingrediens i colas. Undersøgelser har vist, at hvis forholdet mellem fosfor og calcium i din krop vælter for langt mod fosfor, kan det medføre knogletab over tid. Så selvom en "cola og et smil" en gang imellem ikke vil være en skør knogle, opfordrer Heaney til at drikke et højt glas mælk for at holde dine knogler gode og stærke.

Du kan ikke klemme Nike's fjedrende nye sneaker-såler

Du kan ikke klemme Nike's fjedrende nye sneaker-såler

Alt hvad du har brug for at vide om mandlig hormonel prævention

Alt hvad du har brug for at vide om mandlig hormonel prævention

Hvad får jeg far denne fars dag

Hvad får jeg far denne fars dag