https://bodybydarwin.com
Slider Image

Du har spørgsmål om solcreme. Vi har svar.

2021

Dette indlæg er blevet opdateret.

Det var simpelt at vælge en solcreme. Du valgte det billigste eller de bedste udseende eller bare hvad der skete med øjenhøjde (sandsynligvis den dyreste). Men i de sidste par år har der været en stigende bekymring for, at solcreme indeholder alle former for kemikalier, der skader koralrev, for ikke at nævne det faktum, at høj SPF ikke rigtig er så nyttig, og pludselig virker alle mulighederne i solcreme-gangen temmelig overvældende. .

Bare rolig - vi er her for at hjælpe.

Du har sikkert hørt, at solcreme med en SPF over 50 kun giver en ubetydelig stigning i beskyttelsen. Dette er mest sandt, fordi SPF 50 allerede blokerer 98 procent af UVB-stråling. At gå over 50 kan kun give dig en yderligere procent af beskyttelsen. Men der er et par faktorer, der komplicerer problemet.

Den ene er, at denne idé er baseret på princip, ikke på faktiske eksperimenter. Der har kun været en randomiseret, dobbeltblindet undersøgelse af SPF-effektiviteten til forebyggelse af solskoldning, og det fandt, at SPF 100 forhindrede forbrændinger mere effektivt end SPF 50. Det er naturligvis kun en undersøgelse, så det ville være uansvarligt at drage fejede konklusioner fra dens resultater, og der er masser af eksperter, der siger, at alt over 50 ikke tilbyder en forbedring. Det er også værd at bemærke, at solcreme regelmæssigt tester godt under deres listede SPF - 24 ud af 73 testet af Consumer Reports havde mindre end halvdelen af ​​deres påståede antal. Så flasken, der lovede at du tilføjede beskyttelse, kan faktisk indeholde et produkt, der er identisk med resten.

Men det andet spørgsmål er, at de fleste af os ikke anvender den rette mængde solcreme. En undersøgelse fandt, at folk rutinemæssigt anvender cirka en tredjedel til halvdelen af ​​det, fabrikanterne baserer deres SPF-analyse på, hvilket betyder, at få af os endda får det fulde SPF, der er anført på flasken. Genanvendelse med jævne mellemrum (og især efter at ting som sved og haveksponering hjælper med at nedbryde din dækning) kan hjælpe, men få af os gider. American Academy of Dermatology anbefaler, at du bruger nok solcreme til at fylde et skudglas (ca. to spiseskefulde), og meget mere, hvis du er en større person. Mindst mindre, og du reducerer effektiviteten.

Buuuut er der endnu en komplicerende faktor: SPF måler ikke UVA-beskyttelse. UVA-stråling er det, der forårsager hudskader under overfladen, mens UVB for det meste er ansvarlig for den overfladestandsskade, der producerer forbrændinger. Selvom solcreme skal angive, om de blokerer for en eller begge dele, er de ikke i USA forpligtet til at måle omfanget af den leverede UVA-beskyttelse. I Europa skal alle solcremer give mindst en tredjedel så meget UVA-beskyttelse som UVB. Næsten halvdelen af ​​de solgte produkter på staten opfyldte ikke dette krav, da de blev testet i en undersøgelse. Højere SPF-solcremer klarede sig dårligere med metrikken, selvom de i absolutte tal generelt havde en UVA-beskyttelsesfaktor (PF), der svarer til eller højere end dem med lav SPF.

Desværre er det udfordrende for forbrugerne at fortælle, om et bestemt mærke klarer sig godt på UVA PF-fronten. Forbrugerrapporter producerede en langvarig rapport og ratings, der inkluderer UVA-test. Hvis du har et abonnement, kan du se den komplette liste, men for resten af ​​os scorede disse produkter helt øverst:

For lotioner anbefaler de La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-In solcreme-mælk, tilstrækkelig Sport Lotion SPF 50, Coppertone Sport SPF 50 og Aveeno Protect + Hydrate SPF 30. Handler Joe's spray solcreme SPF 50+ scorede meget højt, ligesom Banana gjorde Båd SunComfort kontinuerlig spray SPF 50+. Solcreme med stick blev ikke så godt, men Target's Up & Up-mærke scorede bedst.

Der er også en rapport fra miljøarbejdsgruppen, der giver en samlet vurdering af, hvordan UVA-beskyttende visse mærker er. Det kommer ikke ind på detaljer om specifikke solcreme, men Neutrogena, Coppertone og Banana Boat kom alle ind mod toppen. EWG Skin Deep-databasen, som du kan søge efter specifikke produkter, giver en samlet score, som de siger, omfatter UVA-beskyttelse, men der findes ingen faktiske data. EWG er ekstremt forsigtig, når det gælder at inkludere noget syntetisk i hudprodukter, som på nogle måder er en god ting men det betyder, at deres barometer for sikkerhed muligvis ikke stemmer overens med de bedste videnskabelige beviser.

I de sidste par år har der været en stigende bevidsthed om, hvor meget vores solcreme potentielt kan skade korallrev. Et almindeligt kemikalie kaldet oxybenzone sammen med et par andre, herunder octinoxat bleg korallen hurtigt og beskadiger dens DNA ifølge nyere forskning, og det tager kun et enkelt fald i 4, 3 millioner gallon vand for at skade. . Derfor bevæger Hawaii sig for at forby oxybenzone helt og holdent.De prøver at beholde det rev, de har tilbage.

Desværre er det svært at undgå oxybenzone. Årsagen til at det er så allestedsnærværende er, at det er yderst effektivt til at absorbere solens stråler, og der er ikke mange gode alternativer i øjeblikket. Mineral solcreme, der fungerer ved at reflektere den indkommende stråling, er generelt mindre effektiv. Da forbrugerrapporter testede en række solcremer (senest opdateret i maj 2018), afbøjede ingen af ​​de mineralbaserede indstillinger nok UV-stråling til at imødekomme deres krav til anbefaling.

For at finde en ikke-mineralindstilling, der ikke dræber korallrev, tjek denne liste med solcremer, som EWG anbefaler. EWG kan være mere end lidt kemofob i deres evalueringer, men selvom du kan være temmelig sikker på, at deres top-rankede produkter er fri for potentielle toksiner, betyder fraværet af en solcreme på en sådan liste ikke nødvendigvis det er faktisk farligt.

Du kan også læse ingredienslisten på bagsiden af ​​en given flaske, men vær opmærksom på, at den pågældende revharmer undertiden går under navnet "benzophenone-3." Hvis du føler dig overvældet af det store antal produkter, skal du se først ved babyindstillingerne - de har en tendens til at være blidere og mindre ingrediens-tæt, så de er ofte oxybenzone-fri.

Som en sidste note skal du ikke tro, at du kan undgå problemet ved simpelthen ikke at svømme i havet. Når du kommer hjem fra kysten, vasker du solcremen ned i drænet, og alt for ofte ender det med at virvle rundt om det nærmeste rev alligevel.

At afsætte det faktum, at sprøjtede solcreme ofte ender i vinden (eller på din nabo), at tømme en flok miljøfarlige kemikalier i luften, bliver aldrig en god idé. Mere kan ende på sandet end din hud, og det er sandsynligt, at du indånder nogle af disse partikler. FDA undersøger, om inhalationsaspektet er farligt for menneskelige lunger, men i mellemtiden er det bedre at være sikker end undskyld. Og da vi allerede er forfærdelige med at få på os tilstrækkelig solcreme til at blokere indkommende stråler, er det værd at huske, at en fin tåge er mindre tilbøjelig til at give tilstrækkelig dækning end en fløde.

Nej. Bliv ikke narre af de mystiske kosttilskud, der hævder at beskytte dig mod UV-stråling med en poppelig pille. Food & Drug Administration sendte for nylig advarselsskrivelser til tre af disse virksomheder for at bede dem om at stoppe med falsk reklame for "fordelene" ved deres piller. Ingen af ​​disse produkter - Advanced Skin Brightening Formula, Sunsafe Rx, Solaricare og Sunergetic - kan forhindre solskader. FDA bemærkede, at "der ikke er nogen pille eller kapsel, der kan erstatte din solcreme og i stedet vælge en af ​​de mange tilgængelige solcremer på markedet.

Nu hvor vi har opbrugt dig med detaljer, her er en simpel checkliste til næste gang du er i din lokale apotek:

indhold":"

Fri for oxybenzone og fri for octinoxat og octocrylene, hvis det er muligt (dette efterlader sandsynligvis kun mineralindstillinger - du bliver nødt til at beslutte personligt, om du hellere vil have en potentielt mindre effektiv solcreme eller vælge den potentielt revfarlige kemikalier)

indhold":"

Mindst SPF 50, men højere, hvis du sandsynligvis ikke får på dig nok

Til gengæld anbefaler forbrugerrapporter:

indhold":"

Spray-on: Trader Joe's spray solcreme SPF 50+, Banana Boat SunComfort Kontinuerlig spray SPF 50+

indhold":"

Stick: Up & Up Kids SPF 55

Hvis du tilfældigvis er i Europa, kan du følge den samme liste, men hvile lettere ved at vide, at du også får bedre UVA-beskyttelse!

De bedste bærbare opladere til at bringe dit næste eventyr med

De bedste bærbare opladere til at bringe dit næste eventyr med

$ 200 rabat på et hjemmebiograf-lydsystem og andre gode tilbud, der sker i dag

$ 200 rabat på et hjemmebiograf-lydsystem og andre gode tilbud, der sker i dag

Dine stinkende fødder kan afsløre, hvem du bor med

Dine stinkende fødder kan afsløre, hvem du bor med